0

Как остановить паническую атаку

Опубликовал: asvfedfДата: 18 июня 2017 в 10:48Просмотров:

 Панические атаки это приступы, которые сопровождаются немотивированной тревогой, страхом, дрожью, отдышкой, потливостью.  Многие люди вне зависимости от возраста и пола сталкиваются с этим явлением. Это доставляет дискомфорт не только тому, кто ее испытывает, но и окружающим.  А эти осуждающие и слегка пренебрежительные взгляды, мол, это просто истерика. Наверное, каждый кто хоть раз испытывал чувство паники в окружении знакомых, или нет людей, знаком с этим. 

Панические атаки могут настигнуть в самых неподходящих местах: общественный транспорт,  многолюдная улица, веселая компания друзей, лекционная аудитория. Все эти ситуации объединяет один очень  важный фактор – духота, то есть, нехватка кислорода. 

Если вы испытали приступ панической атаки, то в первую очередь необходимо обратиться к врачу и пройти обследование, так как это может являться симптомом серьезного заболевания.  Доктор назначит вам лечение и даст рекомендации о модернизации образа жизни. Среди которых, в обязательном порядке, будут частые прогулки на свежем воздухе. Тут на первое место снова выплывает нехватка воздуха (гипоксия).

Вернемся к ситуации, когда вас настигло чувство паники.  Из многочисленных фильмов и сериалов мы помним, что людям дают пакет, в который они дышат.  Давайте вспомним, что вдыхаем мы воздух в котором больше кислорода, а выдыхаем тот, в котором больше углекислого газа.

Считается, что учащенное дыхание ведет к гипервентиляции, а следовательно, человек выдыхая в пакет углекислый газ будет его вдыхать снова. Но что делать если паническая атака была спровоцирована именно избытком углекислого газа в организме, в следствии духоты помещения, например?

Сейчас в продаже появились портативные баллоны с кислородом, которые удобно носить с собой. В случае, когда вас охватила паника, необходимо в первую очередь, изо всех сил стараться контролировать свое дыхание, повторяя про себя «глубокий вдох – медленный выдох». И сделать несколько вдохов из кислородного баллона. Это повысит количество О2 в вашем организме и первопричина паники - гипоксия будет устранена. 

[xfgiven_yandex-link]
[/xfgiven_yandex-link]

Похожие новости

  • ТИА и курениеТранзиторные ишемические атаки, или как их чаще называют в народе – микро инсульты, зачастую не заставляют больных менять свой образ жизни. В частности отказываться от курения. – К такому выводу
  • Новости в лечении мигрениЛюди, которые страдают мигренью в скором времени смогут справиться со своей напастью- Бельгийская компания сообщила миру о производстве нового электронного устройства, при помощи которго можно будет
  • Паралич снаЛюди, которые могут пожаловаться на плохой сон, точно так же, как и пациенты психиатрических клиник могут страдать от паралича сна. К такому выводу пришли специалисты из университета Пенн
  • Шоколад в борьбе с инсультомУченые выяснили, что если съедать немного шоколада каждый день, то это может снизить риск заболеть инсультом. А в случае перенесенного инсульта снизить риск смерти.  Долгое время врачи спорили о
  • Профилактика простуды и гриппа.В скором времени сезон простуд и гриппа будет в самом разгаре. Естественно, что каждый человек задумывается о том, как ему не заболеть, а если и заболел, то как перенести болезнь «с наименьшими
Наверх » Как остановить паническую атаку