0

Профилактика простуды и гриппа.

Опубликовал: asvfedfДата: 18 июня 2017 в 10:50Просмотров:

В скором времени сезон простуд и гриппа будет в самом разгаре. Естественно, что каждый человек задумывается о том, как ему не заболеть, а если и заболел, то как перенести болезнь «с наименьшими потерями». Удачной профилактикой гриппа и простуды, как выяснили ученые, будет здоровый сон.

Профилактика простуды и гриппа.

«Регулярный сон – отличная профилактика простудных заболеваний и гриппа»  - утверждают американские ученые. По понятием «регулярный и здоровый» ученые подразумевают сон, который длиться не менее 7 часов, при этом время засыпания не должно превышать 10 минут. Такая профилактика снизит риск заболеть гриппом и простудой в 3-4 раза.

Ученые выяснили, что нарушение режима сна  изменяет выработку организмом различных биологически активных веществ (гистамин, цитокины), которые помогают нашему иммунитету противостоять гриппу и простуде.

Также, специалисты не советуют забывать про правильное питание, медикаментозную профилактику гриппа и простуды, прогулки на свежем воздухе. Не стоит без надобности бывать в людных местах, которые не проветриваются. Если невозможно избежать большого скопления людей – надевайте марлевую повязку. Если вы и ваши родные и близкие будут соблюдать эти простые правила, вы значительно снизите риск заболеть гриппом и простудой.

[xfgiven_yandex-link]
[/xfgiven_yandex-link]

Похожие новости

  • Риск возникновения инсульта и острая вирусная инфекция.Риск возникновения инсульта и острая вирусная инфекция. У лиц с подобным сосудистым риском, возникновения инсульта не равномерно распределено во времени. В самом деле, есть факторы,
  • Шоколад в борьбе с инсультомУченые выяснили, что если съедать немного шоколада каждый день, то это может снизить риск заболеть инсультом. А в случае перенесенного инсульта снизить риск смерти.  Долгое время врачи спорили о
  • Профилактика мигрениАмериканские неврологи уверены, что при правильной профилактике мигрени, ее приступы можно сократить вдвое. Особенно это касается людей, которые часто страдают от головной боли. Практически
  • Риск инсульта при псориазеРиск инсульта при псориазе. Больные, которые страдают псориазом, подвержены риску инсульта. Ученые из Дании подтвердили связь между повышенным риском возникновением инсульта и псориазом. Рис
  • Амфетамины и болезнь ПаркинсонаВ университете Торонто  было проведено исследование, после которого был сделан вывод, что люди, которые употребляют мет/амфетамины имеют на 76 процентов больше шансов заболеть болезнью
Наверх » Профилактика простуды и гриппа.